やる気が出ない時にやる気を出す３つのコツ

よし！やろう！

って思ってはいるけど

何だか・・・

だるい～～

あぁ～なんでこんなやる気が出ない
んだろうと悩んだことってありませんか？

僕もそうでした。

本当はやりたい事がたくさんあるのに
やらないといけないのに

「今はいいや！」
「後からやろう！」
と先延ばし！

それでいて、

結局やる気を
出すことができずに

自分の行いに後悔して
いました。

それでも、
こんなんじゃよくない！

と思っているうちに

やる気を出すためには、
ある３つのコツが必要だということを知りました。

この３つのコツはある意味ヤバいです！！

なぜなら使い方を間違えると
やる気が０になり兼ねないからです。

でも、

使い方を正しくマスターすれば

あなたは常にいつでも
やる気に満ちている状態を作り出す
ことができます。

そのやる気を出す３つのコツが

この３つの方法をマスターすることができると

もう「やる気ない！」なんて
言ってられないくらい

何だか心もウキウキ
ワクワクしてきます。

よっしゃ～！やるぞ！！

って
いう感情が高ぶります。

つまらないと思っていることも
楽しくなり

行動が止まらなくなります！

あなたは、やりたい事をどんどん
やってしまうでしょう！

では、詳しい解説です。

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はじめに、これだけは知っておいて

私達の気持ちをコントールしている部分

それは、脳です

脳は常に刺激を求めている！

現代社会において、
私達はあまりにも刺激が
多いものに影響されています。

その事で、本当にやりたい事が
できなくなったり

やりたいと思っている事がやれない！
やめたいと思っているのにやめられない！

という事が起きます。

しかし、

この刺激がある意味で
やる気を出すためのヒントなんです！

やる気が出ないのは、
もしかしたら、あなたは・・・

刺激中毒になっているかも

あなたがやる気が出ている時の
状態を思い出して下さい。

やる気がある時は、

あなたは、自分の心がドキドキ
ワクワクしている時は
心が満足して

やりたい事に集中できているはずです。

でも、

やる気がない状態の時は

刺激が足りないので
脳は自動的に刺激を求めようとします。

その一番ヤバいことが

悩みをつくりだしたり
あれこれ妄想したり

考えてもしょうがないことを
考えて不安になってしまいます。

そうるすると、
自らやる気もわいてこないです。

だから、

まずはこの脳が求めている
刺激をコントロールする術を
身につけなければいけないんです！！

それには、

あなたが求めたい刺激を求める！

あなたが求めたい刺激を
自分にとって好きな刺激を求めるものに
厳選して下さい。

但し、

自分にとってデメリットとなる刺激

ではなく

自分にとってメリットがある刺激を

与えましょう。

・音楽を聴く
・本を読む
・好きな趣味に没頭する
・人と話す
・買い物をする

この好きな刺激を求めることを
すると何だかテンションがあがります！

このテンションがあなたにやる気のエネルギーを
与えてくれます。

そして、やる気の源となるものは
感情です！！

この感情をコントロールする事が
できるとやる気を出す事が簡単に
できます。

詳しくはこちらを参考にどうぞ！↓

刺激をコントロールする事が
できるようにするために、

私達人間は何よりも遊びが好きです。

そして、

私達の脳も遊びが大好きです

遊びって楽しいね

あなたがつまらないと思う仕事や
めんどくさいと思う事
やらなければいけない事

そんな時にやる気が出ない時は

この遊び心を持って何かに
取り組みましょう。

すると、

不思議とやる気が勝手にわいてきます。

何でもとにかく楽しんでやってみよう！

僕はよく
ありがとうゲームをします！

そのゲームは、

誰かの役に立つ事を考えて
行動します。

もし相手がそう思えるような行動を
してもらったら

きっと相手は喜んでくれます。

ありがとう！

って言ってくれる
かもしれません。

相手がありがとうと言ってくれたら

「よっしゃ～！！１点」と喜び

自分を褒める。

ありがとう！って
誰かに言ってもらえると嬉しくないですか？

こんな風に遊び心を持って
脳に刺激を与えることでやる気を出すことが
できます。

ぜひ、やって見て下さい！

それから、

やる気を出すうえで一番大事なのは
あなたの

あなたは何をやりたいかはっきりしていますか？

例えやりたい事があっても、

・なぜやりたいのか？
・どうしてそれをやりたいのか？
・何のためにやりたいのか？

これらを自分自身が明確にもってないといけません。

なぜなら、人はやる気がずっと続くことはありません。

必ずどこかでやる気が下がる事があります。

その時に自分がやりたい事が、
はっきりしていれば
考えることなく、迷うことなく行動できるからです。

それと、

脳は、はっきりしている事が好き

あなたのやりたい事
あなたがどうなりたいかが

明確になっていれば

脳は勝手にあなたにやる気を
出させてくれます。

ほとんどの人は

頭の中で考えています。

頭の中で考えていただけでは
自分がやりたい事やどうなりたいかが
整理できません。

しかも頭の中で、

はっきりとやりたい事
なりたい自分が明確にイメージされていないと
脳は混乱します。

だからこそ、

あなたがやりたい事を
明確にする必要があるのです。

そのためには言語化する必要があります。

まずは、

あなたがやりたい事
あなたがどうなりたいかを紙に書こう！

そして、そのやりたい事で
今どうしてもやらなければいけないことに
意識を向けて行動していきましょう。

まとめ　やる気を起こすにはとにかく小さな一歩を踏み出す

いかがでしたでしょうか

やる気あるけど何だか動けない！

やる気が出ない時には、

まずはとにかく、

どんな小さなことでも
いいから動いてみることです。

やる気が出ないと感じている時
あなたは何かしら行動をとめています。

そのとまった状態で、
いろんな事を考えています。

そのほとんどが、

今はやらない理由やできない言い訳を
何回も何回も無意識にくりかえしています。

そこから脱する秘訣

それは、

まずはとにかく動く！

何でもいいので、
小さな事から行動してみましょう。

散らかった部屋のゴミを拾う
しまっていない本をしまう。
物を１つ片づける。

といったちょっとした行動でいいです。

なんでもいいからとにかく目の前にある
一歩から行動してみるのです。

すると、
動いているうちにやる気も出てくる
ものです。

この３つ脳の特徴を利用して、

やる気を出す方法をマスターして下さい。

そうすれば、
どんな事にでも

あなたはやる気を出して
行動する事ができますから。

今回はここまで
最後まで読んでいただきありがとうございます。

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