「何で私はこんなにできないの！」
「あぁ～なんかうまくいかない」
「私って何をやってもダメダメだなぁ・・」
そんな事を感じて落ち込んでいませんか？
僕も以前はそんな事をたくさん感じていました。
仕事でも
何度もミスを繰り返して上司から怒られる。
お金を貯めようとしても
無駄使いしすぎて
なかなか貯まらない・・
貯金を続けることができない
そんな自分に
あぁどうせ無理！
どうせ俺にはできっこない
ダメダメだなぁ
ほんとダメダメ人間だぁ～～！！
って思っていました。
ついついそうやって自分を責めてしまい
常に心がモヤモヤしていました。
すごく辛いですよね。
だけどある時をきっかけに
ダメ人間な自分を変えることができました。
ダメだって思えることが少なくなりました。
正にダメ人間から抜け出すことができたんです。
そこで、今回はダメ人間から抜け出すために
僕自身が実際今でも続けている
すごく効果的な７つ方法をお伝えしたいと思います。
[toc]これをやることで自分がダメ人間だと思っていることから
抜け出すことができるでしょう。
では、詳し解説をしていきます。
いってみましょう！
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まず１つ目が
１、潜在意識を書き換える
人間には顕在意識と潜在意識というものがあります。
簡単に言うと
潜在意識は無意識。
顕在意識は意識。
の部分を司っています。
それで、
この潜在意識の一部には
あなたが今まで体験した事や経験などが全て記録されいます。
考え方・価値観や行動基準など
いろいろなことがデータとして保存されている貯蔵庫があります。
僕はこの貯蔵庫を
頭の中にあるナビゲーションシステムと呼んでいます。
まずは、ここの部分にどんなデータが入っているのかを
知る必要があります。
ですが、
それを知るにはたくさんの方法とやり方があるので
ここでは割愛させてもらいます。
このあなたの中にある潜在意識を知る方法について
詳しくは↓の記事をご覧になって下さい。
それよりもここでお伝えしたいのは
この潜在意識の中にある
頭の中にあるナビゲーションシステム
を書き換えることです。
つまり、潜在意識を書き換えるのです。
特に自分をダメ人間だと思ってしまうのは
幼少の頃の体験が大きな影響を及ぼしています。
幼少の頃に↓の様な体験がきっかけとなることがあります。
これら主な出来事や体験をした時に
あなたが実際にどう反応しどう受け止めたかで変わってきます。
そして、ここで
あなたが不快に思ったことや嫌な感情を感じてしまうと
心のブレーキをつくりやすいと思います。
ダメ人間だと思わせている潜在意識化にある心のブレーキとは
なので、
もしダメ人間から
抜け出したい！
脱出したい！
克服したい！
ダメを卒業したい！
のであれば、
この頭の中にあるナビゲーションシステムの一部の
をやってみることです。
この潜在意識の中にある
ナビゲーションシステムの中の
心のブレーキを外して書き換えなければ
いつまでも同じような事で悩んでしまうのです。
なので、まずは
潜在意識の中にある心のブレーキを外そう！
ここについて詳しくは下記の記事からどうぞ！↓
そして、次に２つ目
２、今の自分を変える過去から今そして未来を生きる
自分がダメ人間だって思ってしまうことは
１で話したとおり
過去の自分に意識をして生きているからです。
ただ、過去はあくまで過去です。
僕は本当に心から思う事があるんです！
過去はあなたの未来ではない！
あなたが過去にあった辛いことが決して
今の未来へとはつながらない。
過去を手放し
今に生きよう！
そして、
明るい未来を見て人生を歩んでいきましょうよ。
しかも楽しくね。
もう自分を傷つけなくていいんですよ。
大丈夫です！
もし辛くなったら↓の様な７つの言葉を意識して
使ってみると心が楽になるかもしれません。
良ければこの記事も参考にどうぞ↓
よく私はダメな人間だと思っている人の特徴で
過去の自分のダメなところを思い出して
その苦しさや辛さや重みを背負って
過去の自分のまま今を生きているということがあります。
辛いですよね。
ほんと！
心がきついと感じるから
なぜなら、僕もそうだったからです。
まるで暗い闇の中に１人でいる感がしたからです。
だけど、ほんと大丈夫です！
あなたならきっと乗り越えることができます。
まずは、
その前にそんな自分を傷つけてきたキャラクターを
探して癒して下さい。
それが、次の３つ目
３、自分の内側にいるダメ人間キャラを癒そう
自分の中にはたくさんのキャラクターがいます。
わかりやすく言えば普段の自分と普段じゃない自分。
ここでは、
そんなたくさんある自分をキャラクターとしました。
そのキャラクターにはそれぞれ性格があります。
（※ここからキャラクターについてキャラと略します）
どんなキャラがいるかと言うと
・友達と話している時の自分キャラ
・親や兄弟と接している時の自分キャラ
・彼女or彼氏といる時の自分キャラ
・職場での自分キャラ
それぞれその時のキャラの性格とかって違いますよね。
感情の表現の仕方や考え方なども。
きっとその時の状況や場所によって自分という
キャラを変えていますよね。
その中で
自分はダメだと思っているキャラもいるでしょう。
自分はダメ人間だと思っているキャラ
つまり、ダメ人間キャラ
そんな自分がダメだって思っている
ダメキャラちゃんを癒してあげましょう。
そうすると、
ダメ人間だとかダメだって思っている
自分もだんだんと許せるようになりますよ。
そして、今からお伝えする癒しのテクニックをすると
そのキャラクターの性格は癒されパワーで変わってしまうのです。
では、ここからは
そんなキャラクターを癒す７つのステップを簡単にお伝えします。
これをすることで最初は実感身がないとは思います。
なんかちょっと可笑しなワークだと思いますが
心がだいぶ楽になりますので是非騙されたと
思ってやってみて下さい。
心の状態がとっても落ち着くのでおすすめですよ。
特に普段から物事を体で感じることが多い人ほど体感しやすいです。
自分の過去のキャラクターを癒す７ＳＴＥＰ
・このＳＴＥＰは体の調子が悪い時はやらないで下さい。
・特に感情がネガティブに高まっている時にはやらないで下さい。
まずは静かに心が落ち着ける場所を選んで下さい。
ゆっくりと目を閉じます
ＳＴＥＰ２
自分がダメだと思っている時に感じることは
体のどの部分に感じるかを感じて下さい。
ＳＴＥＰ３
感じたらその部分に自分がダメ人間だと思っている
キャラがいるのでそのキャラに手を振れて下さい。
ＳＴＥＰ４
そのキャラに挨拶をして見ましょう。
良ければ名前をつけてあげて下さい。
ＳＴＥＰ５
そのキャラに対して感謝の気持ちを込めて
まずは「ありがとう！」と言って下さい。
そして、「許します！」とも言って下さい。
今まで私を守ってくれてありがとう！」
と言ってください。
※何でそんな「ありがとう！」や「許します」言わないと
いけないと思いますが・・・。
まずは理由や理屈や論理をおいて何も考えずに
とにかくやってみる事が大事です。
ＳＴＥＰ６
そして、次にその部分を自分手で優しくなでたり
さすったりしてあげて下さい。
自分の心が落ち着くまでやって見て下さい。
ＳＴＥＰ７
最後にそのキャラにまた感謝の言葉を言って
ゆっくりと目をあけて下さい。
以上が自分の過去のダメな人間キャラを癒す７つのＳＴＥＰです。
さて、次に
ここまでやってきた事をとおして次の方法にいきたいと思います。
ダメな自分から抜け出す４つ目が
４、ダメ人間から自分が変わることを決める
どういう事かというと
何事も変化を起こすのも何もかも
今の状況を認識しないと変わらないんです。
まずは現状を認めること
そして、
その事実を受け入れることです。
これはすごく勇気がいり辛くて怖いことかもしれません。
だけど、ここを乗り越えた先に人は変わっていけるのです。
詳しくは↓の記事をご覧になって下さい。
ただ、今はダメな部分もあると
ただただその事実を認めるだけでいいんです。
今はまだできていない
今はただできていない
そこからダメな部分もあるけどそれも受け止めて
より良い方向に変えていけばいいですから。
自分のことをダメだと思っている
自分のことをダメ人間だと思っている
それが続くと
悪循環に陥ってしまいます。
そうはなりたくはないと思うんです。
しかも怖いのがこれを無意識の中でやってしまうからです。
それを変えるには
簡単に言えば
そんな自分から抜け出すと決めればいいんです。
こんなダメな自分から解放するぞ！！
そう上の写真の様に
そうです！
そんなダメだと思っている自分を解放しましょう。
ダメな自分から抜け出してしまいましょう。
ダメな人間と言えば言うほど
ダメな人間から抜け出せなくなるし苦しくなる一方です。
なので、上でお伝えした自分のキャラを癒す方法と
同時に普段からやるといいおすすめな方法を
次にお伝えしたいと思います。
僕はこれをやり続けたおかげで
自分がダメな人間というふうに思えなくなりました。
その事で考えることも楽になりました。
さらには、自分が普段目の前で見ている世界が変わり
ちょっとでも
「自分ってすごい！」って思えるようになったんです。
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その方法が、
５、いいこと探しルーティンを始める
いいこと探しをする！
しかもそのいいこと探しを普段日常の中でルーティンにするのです。
「えっ！？それだけ・・・」
「でも私そんないいことないから！」
って言う言葉がでてくるとは思います。
はい！ちょっと待って！
その考え方や思いがまた自分自身を
ダメ人間扱いしてしまいますよ！
だから、今日からシフトチェンジさせましょう！
ダメな自分から最高の自分に
うわぁ～きゃあ～自分最高！！
って思えるくらいまでに
なので、今すぐからでもできることなので
是非やってみることをおすすめします。
これをやり続けると自分の周りで
起きる出来事がいいことばかりが目につくようになります。
一番すごいのはその人の人生が１８０°変わってしまうこともあります。
もちろん！いい風にです。
そして、何よりも心が幸せ感を感じやすくなりますし
顔の表情がだんだん変わってきます。
実際に僕も体感しています。
僕の周りの人もそれを毎日愚直にやり続けた結果
まるでこの前見た時よりも何かが違う感じ
人が変わった様な感覚がありました。
やる事はいたって簡単です。
※今から２４時間にあったちょっとしたいいことを
思い出してアウトプットしてみてください。
ＧＯＯＤ＆ＮＥＷ！いいこと探しルーティン
・良かったこと
・嬉しかった事
・感謝できる事（ありがとう！って思えたこと）
・気づいた事
・新しい発見
わかりやすいように例をだしておきます。
・道端でかわいい犬が見れた
・彼女から褒められた
・会社の先輩にジュースをおごってもらった
・今この瞬間を生きていること
・セブンイレブンで美味しいスイーツ発見
これは、だせばだすほど心がまるで楽しくウキウキしてきますよ。
そして、ここまでくると
段々自分がダメ人間ではなくて
ちょっとでも
になることができますよ。
そして、また時々ダメな人間って
自分のことを思えることもあるかもしれませんが
最終的には、
あなたがどんな自分になっていきたいかは決めておいた方がいいです。
ダメな人間って思っている一方で
心の中では
自分変わりたいなぁとか
こんな人になってみたいなぁとか
きっとあるのではないでしょうか。
なくても大丈夫です。
それは、過去のいろんな傷ついたことで
もしかしたら、
感覚とかがマヒして感じられていないかもしれないから。
だけど、今までお伝えした事（１～５まで）をステップバイステップで
少しずつでもやっていけば
きっと理想の自分を思い描くことができるようになりますから。
それで、次にお伝えしたいのが
６、理想のセルフイメージを持とう
最初にお伝えしたとおり
私達は３つの時間枠の中で生きています。
それが、
過去・現在・未来です。
ダメな人間と思って生き続けているのは
過去の自分を生きています。
そして、そこから抜け出すためには
この２つをすることです。
そこから自分で自分の心の状態をつくっていくことをしていきましょう。
ここに関して詳しくは↓の３つの記事をご覧になって下さい。
セルフイメージを書き換える○つの方法（近日公開）
このセルフイメージをいい風に持てるようになると
自分がダメな人間なんて思えなくなりますよ。
きっと心が軽くなりあなたの未来は明るくなります。
そして、最後は
７、失敗を恐れずに小さなことから改善しよう
多くの人は自分が何か失敗したりした時に
自分なんかダメだぁなと思ったり感じたりします。
例えば
仕事で職場の人から
仕事で失敗した時
周りの職場仲間からダメな人と思われたり
上司からひどく怒られたり
「何をやっているんの！」
「あなたほんとダメねぇ！」
学校で先生から
「なんで！そんなこともできないの！」
「ほんとダメだねあなたは」
と言われたり
ただ、それはうまくいかないことをやっただけのこと
それを見た人がその人の基準で考えた評価にすぎません。
だからあまり気にしないことです。
って言っても気にするとは思いますが・・・
あまり考えずに気にしない方が楽です。
もしそれでも気にするようでしたら↓の記事も読んで見て下さい。
だって僕らは何か行動すれば
それがどんな行動であれ
成功と失敗は結果としてつきものです。
失敗も成功もあくまでプロセスに過ぎないから。
だから、恐れず前を向いてどんどんチャレンジしていって下さい。
ここでお伝えしたステップもできるところから
チャレンジしてみてください。
今自分が
う～んこれは何かできそう！
って思えることからでいいので。
それでも、
どうせ私にはできっこない
できない！
どうせ無理
という言葉が頭の中によぎることでしょう。
だけど、
僕はその時は
まずはやってみたら！
と思うようにしています。
そう！やってみなければわからないんです。
チャレンジっていっても
ほんとごく小さなチャレンジでいいですよ。
今ダメなところは良くなるまで改善していきましょう。
できていないところも今はできていないけど
チャレンジして改善していきましょう。
それを何度も何度もくりかえすことで
きっとダメな自分から変わることができますから。
それでもできないと思ったら↓の記事を参考にして見て下さい。
まとめ 最後に もともとダメな人間なんていない！
いかがでしたでしょうか。
あなたがダメ人間だと思う事。
ダメダメな人間だと思うこと。
あなたが決して悪いわけでもなく
あなたの周りの身近な人が悪いわけでもないんです。
誰も悪くはないんですよ。
そこで、あなたがどんな風に捉えるかによって
世界の見え方も人生の見え方も変化するだけのこと。
辛い体験も楽しい体験も
過去や現在未来で起きている出来事
あなたの人生で起こる全ての出来事はギフト
だと思っています。
そう簡単に言えばあなたがあなた自身に乗り越える
ためにやってきたことなんだと思います。
だから
こう思って欲しいんです。
今は自分がダメで辛くて傷ついて苦しいけど
必ずきっとよくなると信じて下さい。
もともとダメな人間なんていない！
そもそもダメ人間なんて言うのは存在しない
と僕は思っています。
なぜなら、私達人間は誰しもが無限の可能性があるから。
もともと何でもできるポテンシャルを持っているんです。
ただ、それが今開花してないだけのことです。
そうは言ってもと思いますが、
あなたにはあなたなりの可能性があります。
自分の良い面も良くない面も全部含めて
全てが自分なんです。
そんな自分を認めたり受け入れたりするのって
とっても勇気がいることだと思います。
だけど、そんな自分さえも
受け入れ認めて愛してあげることができると
本当に心から楽な人生になりますよ。
より幸せ感を感じやすくもなります。
今回はここまで。
最後まで読んでいだだきありがとうございました。
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