圧倒的に自分の行動を変えられる７ステップ

自分を変えるには、成功するには

行動する事が大切だ！

これはよくある成功哲学の本に書いてある事。

それでで、いざ行動するぞ！行動しよう！
よし！やるぞと決めた事がなかなかできない！

行動してみてもなかなか続かない。
継続不可能。
３日坊主で、元の木阿弥。

やる気がなくてやめてしまう。
あとで「何でできなかった」と行動できなかった自分を責めてしまう。

そして、ついにはやる事すらあきらめてしまう。
こんな状態に陥った事はありませんか？
それで悩んでいたりしませんか？

成功するには行動し続ける事は大事。
と・・・頭でわかっていても実際にはうまくいかないのが現状です。

実際に世の中で成功している人達の共通点。
それは行動に集中した人。

自分が達成した目標に対してあきらめずに行動し続けた人。
そういった人達が世の中で成功をおさめているのです。

ただ、何か目標を達成する。
例えば「英語を覚える！」「ダイエットをやってみる！」

自分を変える為の行動をしたとしても、ただ行動するだけでは
うまくいかない事が多いです。

そこで今回は、圧倒的に自分の行動を変えられる事７つのステップを
お伝えしたいと思います。

そして、②を知る。③～⑦を意識しながら行動する。
これらをやっていくと、いつか自分が以前と比べて
何かしら変化を感じるようになるでしょう。

この事をやっていくと、あなたの行動力が圧倒的に変わります。
あなたがもし今までと一緒の行動をしていたら、
今までと変わらない結果しか望めないでしょう。

では、解説です。

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まず人はなぜ行動するのでしょうか？
何を持って行動にいたるのでしょうか？

まずは、そこから知っていきましょう。

人の行動の仕組み

①出来事（イベント）

人生では様々な出来事がおきます。

まず、その出来事そのものに意味はありません。
良いも悪いもないのです。

なぜなら、それを意味づけしているのは
あなただからです。

良いも悪いもあなたが決めているということです。

人は出来事が起きると

②無意識のプログラム

あなたの無意識の脳の中にあるプログラムが
フィルターをとおして

③ストーリー

ストーリーをつくります。

④感情

そのストーリーに伴う感情が湧きだち

嬉しかったり、悲しかったり、怒れてきたり
いろいろありますね。

⑤反応・行動

その感情から反応して、行動にいたっています。

簡単に言うとこんな感じです。

しかも、この事を瞬時にやっています。
毎回毎回これらが、無意識に繰り返されています。

これが人間の行動する仕組みと言われています。

そして、まずは自分の世界観を知りましょう。

自分自身を知るとは、どういうことか。

先程１、でお伝えしたこと。
あなたの脳の中にある無意識のプログラム。
この中に、あなたの世界観があります。

あなたのルールや価値観。
あなたが思っている言葉。
いろいろなものがデータベース化されているのです。

まずは、その自分がどんな無意識の脳のプログラムを
持っているかを知らなければいけません。

さて、この１、と２、を知ったうえで
次にいきたいと思います。

これら１、と２、を理解したうえで、今からお伝えする
３、～７を意識しながら行動する事をしてみて下さい。

まずは自分の心の状態を整えることが、
大事になってきます。

なぜなら、自分の心の状態が整っていないと
何をやってもうまくいきません。

リラックスしながらやる事です。
リラックスしながらやると、集中する事ができます。

人は緊張していると、力がはいってしまって
思うような結果が得られないことが多いです。

まずは、リラックスする事を心がけましょう。

その為に何をすればいいか。

リラックス状態を作りだすには、
呼吸がかぎとなります！

意識を呼吸に向けて下さい。

あなたは今どの様なリズムで呼吸していますか？

もし感じにくかったら目を閉じながら、お腹に手をそえて見ましょう。

呼吸に意識を向けてリラックス状態をつくりだしましょう。

その状態で

あなたが今行動していること。
あなたが今だしている力は全力ですか？

ほとんどの人は全力で行動する事ができるのに、
それらを忘れてしまっています。

全力ということが１００％だとしたら、
その１００％を超える力で行動しようという事です。

行動するからには、真剣にやる取り組む事が大事です。
仕事も遊びも恋愛も１２０％でやってみましょう。
全力でやりきってみましょう！

常に自分のベストを尽くす行動をしていると、
今までの自分とは違う自分になります。
自分が変わります。

でも、よく言われるのが
「そんなに全力だしたら疲れません？」とか言われます。

確かにそうかもしれない・・・。
ただ、その全力の中で、下の様に意識すれば少し変わるかもしれません。
それが、

何よりも楽しむという事が大事です。
何事も楽しんでいる人ってすごく楽しそうに見えませんか？
そういう人に人は魅力を感じますよね。

これってどこに意識をむけているかで、
周りが同じ景色や状況でも見えるものが全然違ってきます。

つまらないと思えば、どんどんつまらない事を思い出し、
つまらないものが見えてきます。

楽しいと思えば、どんどん楽しくなってきます。
楽しいものが見えてきます。

雨の日を思い出して下さい

もし、あなたが目の前に水たまりがあったらどうしますか？
きっとあなたは水たまりをよけていくでしょう。

だけど、それが子どもだったらどうなるでしょうか？

子供たちは水たまりに飛び込んで、笑い声を上げて、
その水たまりの中に勢いよく入ってバシャバシャ蹴って楽しもうとします。

たかだか、この水たまりだけでも楽しもうとする。
この童心にかえったつもりで、
いろんな事を楽しんでやってみて下さい。

例えどんな苦手なことも、ちょっと嫌だなぁ～と思うことも
楽しんでやってみましょう。

きっと何か違う事に気づきますよ。

そして、あなたの行動も知らず知らずのうちに変化してきます。

一番大事なのはとにかく楽しむ！

人生には嫌な事もたくさんあります。
嫌な事も苦手な事も、
どうせやるからには楽しんでやってみる。

今まで嫌な事や苦手な事を避けてきたから、
自分を変える事ができなかったのかもしれません。

まずは、どんな事でも楽しむマインドを忘れない事です。

楽しみながらやっていると全力を使っても疲れないです。

「今日もやりきったぞ！！」となります。


やりきった後の達成感は最高に気持ちいですよ。

自分がなかなか変われない人は、すぐにあきらめてしまいます。

行動をあきらめてしまえば、それまでです。

できないことはたくさあるけど、何度も繰り返すとできるように
なる事もたくさんあります。

例えば自転車。

あなたは自転車に乗れますか？

自転車に乗るまでには、小さい頃に何度も何度も練習したから乗れましたよね。

それと一緒です。

とにかく！何度も何度も繰り返し練習することです。

自分が変わりたいと思うなら、何度も何度もあきらめずに
行動し続けて下さい。
必ず変われる事ができますから。

行動していると、変化しない自分。
行動できない自分。
続かない自分。できない自分。

を無意識に責めたりすることがあります。

その自分を責める事があなたの自分を変えるブレーキになります。

どんな事があったとしてもあきらめないで下さい。
余計な事を考えずに行動そのものに集中して下さい！！

私達は普段論理的な思考である顕在意識が優位にあります。

そして、私達は小学校教育から覚える事を中心とした教育を受けています。
これが悪いとかどうかではないです。

ただ、それらばかりの能力を使っていると、
人間が元々持っている本来の能力をだせずにいます。

そこで、大切になってくるのがこのＦＥＥＬ

考えるな感じろ！！

頭で考えても人は変わることができません。

人が変わるには無意識の行動を変えなければ変わりません。

意識的に行動を変えようとしても、簡単に変わる事ができません。

無意識は意識の３万倍の力があります。

意識で自分は変わろうとしても、
もし、無意識レベルであなたが変わりたくないと
なっていたとしたら・・・。

１の力に対して３万倍の力で引き戻そうとします。

これが、何かやろうとして実際にやってもすぐにあきらめたり、
３日坊主になる原因なのでしょうね。

だからこそ、２、で話した自分を知るという事が大事です。

自分が変わりたいと思うなら、
まずは自分自身を知る事です。

そして、自分自身を知るためには、
自分が何を感じているかという事に目を向けなければいけません。

だからこそ、ＦＥＬＬ
感じる力をつけて欲しいのです。

まとめ　人は行動をしなければ変わる事はできない！

いかがでしたでしょうか？

誰もが自分を変えるためには行動しなければいけません。

私達は行動するからこそ、結果というものがあります。

それでも、ただやみくもに行動しても変われるというわけでもありません。

まずは、順序立てて行動しなければいけません。

まずは自分自身を知る。今の自分の心の状態を知る。それをあるがまま認めること。
受け入れること。

そして、自分自身が自分の事をどう思っているかを知る。

そこからはじめて、やっと自分を変えていく行動にうつすためにも目標を立てて、
明確な理由を知ったうえで行動することが何よりも自分を変えていくために必要なことです。

まずは、実践してみてください。実践しなければ何も変わりませんから。
それと、この記事以外にも自分を変えるために知っておいて欲しい事があります。
まだ、読まれてない方は下の記事もぜひ見て下さいね。

今回はここまで。最後まで読んでいただきありがとうございました。

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