自分に自信をつけるにはどうしたらいいのでしょうか。
自分はなぜ自信がないのか？
自分はなぜこんなに自信を持てといわれるのか？
そんな事にあなたは悩んでいませんか？
僕はよくこんな疑問がわいて悩んでいました。
僕は自信がない自分が自信がもてるようになりたかった。
いろいろ試した結果ですが、
一番最も効果的な方法が言葉でした。
そこで、今回は言葉を使って、
あなたに自信をつける７つの方法をお伝えしたいと思います。
言葉はすごく重要です。
あなたが今使っている言葉があなた自身をつくっている。
と言っても、過言でないのです。
言葉の力はすごいんです。
もし、あなたが自信がない。
自信が持てない事で悩んでいるのなら、
ここに載せてある言葉をぜひ日頃から使って見て下さい。
この言葉を使う事で、
気づいたら自然に自信がついてきます。
周りからは、「なんか少し雰囲気変わったね？」って言われる事でしょう。
そうすると、「もしかしたら自分に自信ついている！？」ってなると思います。
もし、今までと同じような言葉を使っていたら、
どんどんあなた自身の自信がなくなっていきます。
まずは、
自分を少しでも変えるつもりでやってみて下さい。
では、今から
７つの方法についてお伝えしたいと思います。
●音楽を楽しもう
●元気がある言葉を言う
●勇気がある言葉を言う
●やる気のでる言葉を言う
●自己否定しない
●自分を好きになる
では、解説していきます。
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１．好きな言葉にふれる
自分が好きな言葉。
自分が心地よいと思う言葉はたくさん使いましょう。
但し、客観的に見てネガティブな言葉はダメです。
ネガティブな言葉を言い続けたらネガティブになります。
ポジティブな言葉を言い続けたらポジティブになります。
いつも心の中にプラスになること。
為になる事。
思いの種を植えつけることが大事ですよ。
思いの種とは、
例えば、心あたたまる言葉や偉人の言葉です。
なので、昔の人の名言や有名な詩に
ふれてみる事をおススメします。
２．音楽を楽しもう
音楽は「音」を「楽しむ」と書きます。
私達は日常何かしらの形でたくさんの音楽にふれています。
音楽に癒されたり、
勇気を与えてもらったり、
やる気をもらったり
時には音楽の力を使って、
自分に自信をつけることだってできます。
特に自分がテンションが上がる曲を聴くといいでしょう。
またはアップテンポの曲もおすすめです。
さらに、
お気に入りの曲を
それぞれの曲に込められている歌詞にも注目してほしいんです。
その歌詞を自分の心の中に響かせるといいです。
それをするには声にだして歌う事です。
頭の中心の中に響かせて。
それをいっぱい感じて歌うとさらにいいでしょう。
歌う
歌うという行為はとてもいい事です。
なぜなら、日頃のストレス発散にもなるからです。
自分の大好きな歌を日頃からたくさん歌っていくといいでしょう。
カラオケとかするといいですよね。
カラオケでなければ、家のお風呂で歌ったり
誰もいないところで歌うのもありですね。
３．元気がある言葉を言う
自信がある人は、
明るくていつも元気な人が多いです。
なので、まずは元気がでてくる言葉を口からだすことが、
とても効果的で自信をつけるきっかけにもなります。
ここでは、
言っていると何だか元気がでてくる言葉を
２つお伝えしたいと思います。
まず１つ目は、
最高
今が最高じゃなくても、「最高！」って言ってみて下さい。
だんだん言っていると気分が盛り上がってきます。
腕を上げて、両手を上げて「最高！」って言ってみて下さい。
さっきと気分が全然違ってくるのを感じるはずです。
さらに腕を上げて、
両手を上げると長い時間やればやるほど気持ちが
高まってきます。
きっとその事をあなたも体感できるはずです。
そうしたら、
「自分最高！」って何度も口にだして言ってみて下さい。
気分が高まってきたら何度もその言葉を言います。
「自分最高！」「自分最高！」「自分最高！」
自分の事を褒めることは、
自分を信じること。
＝自信につながります。
楽しい
何でもかんでもとは言いませんが、
できるだけ楽しく事にあたれると
自分の心が楽になりますよ。
つまらない事も「楽しい！」っていう気持ちでやると面白くなります。
「どうやったらこのつまらなさを楽しくできるんだろう？」
と、自分に質問してみるのもいいですね。
辛いことも「楽しい！」っていう気持ちでやると気持ちがかるくなります。
楽しくなるから楽しいって思えるのではなく、
「楽しい！」って言葉にして言うから楽しくなります。
楽しいって言葉を口癖にするといいですよ。
４．勇気を与える言葉を言う
自信のない人は自分に傷つく言葉をよくいいます。
例えば、
「どうせ俺はできない！」
「なんで！？こんなこともできないんだろう」
そういった言葉は、あなたの知らず知らずに
心の中で傷つけています。
自分を傷つける言葉はできるだけ言わない
方がいいです。
それよりも上手くネガティブな言葉を変換して
自分に勇気を与える言葉を使いましょう。
これから何か大きな事にチャレンジする時。
とても自分にはできそうにない仕事。
何かで不安になってしまう時。
誰にだってそういう事があります。
誰しも不安になるのは当然のことです。
それを一瞬にして解消してくれるのは言葉です。
特に今からお伝えする言葉は特に強力です。
ぜひ、使ってみてください。
ここでは、自分に勇気を与える言葉を２つお伝えします。
大丈夫
心の中に安心をつくらせる言葉です。
手を胸にあてて軽くたたいて、
「大丈夫！」って言ってみて下さい。
すると・・・
心もおちつきます。
心がおちついてくると物事を冷静に判断できます。
不安とか恐れの感情はなくなってきます。
きっとうまくいく
これはかなり自分に安心を与えてくれる言葉です。
何かをやろうとする時にはこの言葉を使うといいでしょう。
自信がなくなるのは、
まだわからない未来に不安を抱くからです。
そこからあなたなりの
未来をイメージしてしまうからです。
それが頭の中でよりリアルに映像化されれば
その結果をいいイメージに描ける人はいいですが、
過去の失敗経験から
なかには、自分にとって悪いイメージを描いてしまう人もいます。
その事で自信がなくなってしまいます。
あくまでも自分には可能性があると
思ってやるのとやらないのでは・・・
その後の結果に大きな差がうまれます。
まずは、
あなたのうまくいく未来を信じて下さい。
５．やる気のでる言葉を言う
まずは、やる気のでる言葉を言います。
コツはできるだけ大きな声で強く力強く言う事。
体をオーバーに使って言うといいでしょう。
なぜなら、
体を使う事によって心におとしこむことができるからです。
できる！
自信がない人は、何かに挑戦する時に多くの場合下の様な言葉を発します。
「できない！」「無理無理～！！」「自信ない！」
できないって言っていたらいつまでたってもできないです。
やってできないことはない！
やらずにできるわけがない！
最初からできるわけがありません。
できなくてもいいんです。
ただそういう時にこそ、できない自分を責めずに
できる自分を信じるためにもこの言葉を言ってみて下さい。
「できる！」「できる！」「できる！」
「私はできる！」
そうやって言ってるだけで、
何だかできる気がしてきます。
やれる！
そして、この言葉も付け足す感じで言ってみて下さい。
「やれる！」「やれる！」「私はやれる！」
「できる！」「やれる！」「私はやれる！」
うれしい
うれしいっていうだけで、自分の心の感情はうれしくなります。
自分ができた事って自信がありますよね。
でも、自分ができなかったこと。自分がこれはとてもできそうにないと
思った瞬間って自信がなくなりますよね。
６．自己否定しない
自信がないほとんどの人は自分を責めています。
自分が何か失敗した事やできなかったことに対して、
自分が悪いと決めつけてしまいます。
そうすると心の中で、
自分の事を信じれなくなります。
ここでは自分を肯定する２つの言葉を使います。
ただ、ここで使う言葉は少し勇気がいると思います。
自分はそんな事ない！って思うかもしれません。
それでもいいから、意味を考えず、あまり疑問に思わずに、
まずは勇気を持って口にだして言ってみて下さい。
ゆるします
まず、
自己否定する人は自分の事を許せない事が多いです。
自分の事を責めたりします。
自分の事を責めると言う人は、他人の事も責める傾向が強いです。
自分を責めると自分の事が信じられなくなります。
他人を責めると他人の事が信じられなくなります。
ただ、人はどうしても自分を責めてしまうことが多いです。
そういう時に、自分を責めた後でも他人を責めた後に使って
欲しい言葉があります。それが
下の言葉を使って見て下さい。
「許します！」
「自分を許します！」「自分を許します！」「自分を許します！」
もし、相手を責めてしまったら「相手を許します！」
「相手を許します！」「相手を許します！」「相手を許します！」
この言葉を言ったり、思ったりするのは
あなたはきっとなかなか言えない！思えない！事でしょう。
これは一筋縄ではいかないからです。
なぜなら、
僕たちは過去の経験を通して今があります。
その経験の中で、
傷ついた事や苦しかった事や辛かった事
いろいろあるかと思います。
その中で、
自分の事を責めたり、
否定したり
卑下したり。
相手や他人の事を責めたり、
非難したり、
時には見下したりしたことでしょう。
ただ、これらは私達の中にある
無限の可能性を秘めた潜在意識。
この潜在意識が守ろうとしたことなのです。
自分を責めることや相手を責める事が悪いことではないです。
それは今の現状でしょうがない事なのです。
あくまでもあなたが傷つかないように
無意識が守ってくれている事なのです。
まずは、そこを気にするよりもなにより。
自分の事をありのままを認める事が大事です。
何かができるから素晴らしい。
これができて、あれができて素晴らしい。
そうではなくて、今の自分がそのままで素晴らしい人間だと
自分が自分に対して認める事から始めて下さい。
素晴らしい人間です
「私は素晴らしい人間です！」
「私○○は素晴らしい人間です！」
この○○には、あなたの名前が入ります。
自信を持つには、自分の事を認めることと
僕は思っています。
その為にも、自分の事を自分で褒めて認めてあげる言葉を
使って下さい。
ここでは、「私は素晴らしい人間です！」と言ってみて下さい。
今の自分が１００％素晴らしい人間だと思えますか？
なかなかそんな人はいないと思います。
ただ、少なからずとも自信満々な人ほど、
自分に対して素晴らしいと思えている人が多いです。
７．自分を好きになる
自信がある人は自分の事を信じれる人です。
だから自分の事が好きな人でもあります。
愛しています
自分の事を愛する。何だか難しいですね。
自信をつけるよりも大事な事があります。
それは自分に対して優しくすることです。
自分の事を優しくできない人は、他人に対して優しくできません。
まずは、自分を責めないで、愛して下さい。
ここまで生きているだけでも、実はすごい事なんですよ。
あなたは生きているだけで素晴らしい！
例え今何かができなくても、自分が変わる事ができなくても
自信がなくても、仕事ができなくても、恋愛がうまくいってなくても
今ここまで生きている事が素晴らしい。
実はそれは本当に奇跡ですごいことなんです。
それだけでもあなたに自信がもとからあるのです。
だからこそ、自信をもって下さい！！
今はそう思えなくてもいいです。
無理矢理でもいいから、「僕には自信がある！」
「私には自信がある！」と思って下さい。
ここまで生きてきた自分自身を愛すること。
自分を自分で愛する事ができると自分との自分への信頼が
とれます。
それは＝自信につながるのです。
自分を信じる＝自信です。
役に立っている人間です
実はあなたが今ここにいるだけで役に立っています。
あなたはそれに気づけてないんです。
例えば社会で働いている人は必ず誰かの役に立っています。
そういう事を意識して考えた事がないから気づかないだけなんです。
何かができなくて人に迷惑かけただとか・・・。
自分は上司の期待に応えられないだとか・・・。
いろいろあるかと思いますが、
あなたが普段の行動や考えや思いは、きっと誰かの役に立っています。
そう思うと自分に自然に自信がついてきます。
これを言葉にして言ってみて下さい。
始めはものすごく違和感を感じます。
自分が思っていない事を言葉にするのは
誰でも違和感を感じるものです。
ただ、僕はこれをやる事によって、
「あぁ～自分は結構人の為に役に立っていることをしているなぁ」
と気づく事ができたんです。
そうすると自分や周りの人に感謝が
自然とわいてきました。
そして、この言葉を口に出して言えばいうほど、
自分の中に自分という存在に誇れるようになります。
まとめ
さて、いかがでしたでしょうか？
もしあなたが自信をつけたいなら、まずは言葉から変えてみて下さい。
自信をつけるのに一番早いのは、言葉から変えていくことです。
なぜなら、その方法が最も効果があるからです。
普段あなたが使っている言葉。気づけてないうちに発している言葉。
その言葉に注目して下さい。
それは自分の心の中の声です。心の中の声は、
あなたが気づこうとしない限り気づきません。意識をしなければ気づきません。
自分が声にだしている言葉。普段使っている何気ない言葉もそうです。
言葉がものすごくあなたに影響を与えています。
「僕自信ないから～・・・」とか「私自信ないから～・・・」とか
言葉で言っている限り自信をつける事はできないです。
最後に一番大事な事をお伝えしますね。
とは言っても、ここに書いてある言葉を言う時に、
以下のような言葉をいう方がいます。
例えば最初の言葉で紹介した
「自分最高！」っていう言葉。
「そんな事を言われても自分最高と思えないから・・・」
と言って、「自分最高！」って言えない人がいます。
それはそれですごくわかります。僕もそうでした。
ただ、それをあえて言うからこそ効果があるのです。
もし、言えなかったとしても
思えなくても「そうしとこう！」って思う事にして下さい。
この「そうしとこう」っていうのが、かなり重要になってきます。
もし、あなたが自分の事を最高と思えなくても、
自分は最高ということにしとこうって思えばいいのです。
他にもこの記事の言葉１３選の中から
きっとうまくいく
「うまくいっている！」「うまくいっているってことにしとこう！」
できる！
「できたことにしとこう」
「できているってことにしとこう」
ゆるします！
「ゆるしたことにしとこう」
素晴らしい人間です。
「素晴らしい人間ってことにしとこう」
愛しています
「愛したことにしとこう」
「愛しているってことにしとこう」
役に立っている人間です。
「役に立っている人間っていうことにしとこう」
これらの事を思い言葉にするだけで、
知らず知らずのうちに効果は表れてきます。
自信がついていると感じる事や気づくことがあるでしょう。
さて、いかがでしたでしょうか。
ここでは自信をつけるために必要な言葉に関してお伝えしました。
ぜひ、この言葉を使って自信をつけてもらえたらと思います。
他にも自信についての関連記事を書いています。
ぜひ、こちらの記事も参考にしてみて下さいね。
今回はここまで。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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