自分に自信が持てない！
いったい自信ってなんだろう？どういうこと？
まず最初にあなたにお伝えしたいのが、
自信がないと全てがうまくいきません！
人との付き合い方が難しくなるかもしれません。
経済的にも苦しむかもしれません。
恋愛も自信がなければ上手いくと限りません。
なぜなら、
僕は自信が持てないことでいろいろと悩み上の様な風に
なってしまったことがあるからです。
自信が持てない自分が辛かった苦しかった
僕は自信がない人でした。
自信なんて何１つもなかったんです。
たいていの人が普通にできること。
できる事ができない。何にもできない。
人と目があうと目をそらす。人見知り。
ほんとダメダメ人間でした！
その時に周りからよく言われていたのが
「もっと自信をもとうよ！」
「ナヨナヨするなよ！」
「もっとしっかりしなよ！」
って。
その事を言われて、
自分が悔しかったんです。
自分を変えたいと思いました。
自信が持てる自分になろうと思いました。
でも、いくら努力しても自信が持てないんです。
自信を持とうとすればするほど、
どんどん自信がない自分になる。
「自信をもて！」ってよく言われたけど
「そんなのわかってるんだよ！」
ある日僕は思いました。
「自信って何なんだ！？」って。
「どうすれば自信がある人に見られるんだろう？」
そんな途方もないことをずっと考えて悩んでいました。
どうしようもなかったんです。
そして、あるきっかけで僕は変わりました。
この方法をきっかけとして自信を持つことができました。
それが、今回お伝えする３つの方法です。
この３つの方をやり続ければ続けるほど
一瞬に自信を持てる自分になることができます。
だからもしあなたが自信が今持ててなくても大丈夫です！！
この記事を最後まで読んでいただければ。
そして、これからお伝えする事をたった１つでも実践する。
そうすれば、きっとあなたにも自信がつきます。
その３つが、
一瞬にして自分に自信が持てる３つの方法
１、体の使い方を変える
２、力のあるパワーポーズをとろう
３、両手を腰にあてて胸を広げて仁王立をする
この３つ。
いかがでしょうか。
では、今からこの３つを使ってどの様にして自分に
自信が持てるようになるかを具体的にお伝えしたいと思います。
この３つの方法はすごく簡単でシンプルですので
最後まで読んでぜひ役立てていただければと思います。
では、いってみましょう。
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まず１つ目が
１、体の使い方を変える
体の使い方を変えるだけで自信がつくようになります。
まずは、
姿勢を変えて自信を持てるようにする
この姿勢を変えることをやることで、
自信を感じるようになります。
相手からも自信があるように見えます。
まずは、
あなたの体の姿勢に意識を向けて見て下さい。
今あなたはどんな姿勢をしていますか？
背筋は伸びていますか？
猫背ではないですか？
どうでしょうか？
基本猫背よりは背筋が伸びている方が、
姿勢としてはいいですよね。
体がうつむき加減になると、
どうしても力が湧いてきません。
なんか嫌な気分になりがちです。
では、
ここからはあなたも一度実際にやってみてほしいです
まずは、下を向いてしばらくうつむきかげんになってみて下さい。
少なくとも楽しくないはずです。
見えないですよね。
では、逆に体の動きを少し上向きにして下さい。
目線も変えて見ましょう。
利き手を自分から向かって右斜め上に指を持っていき
その指を見るように上向きにしてみましょう。
いかがでしょうか？
何か気分が少し良くなった気がしませんか？
少なくとも嫌な事をあんまり考えられなくなります。
落ち込みにくくなります。
なので、姿勢は背筋をピーンと伸ばしている人の
方が基本的にはいいのです。
それに背筋が伸びている人や
姿勢が良い人の方が自信があるように見えるものなのです。
なぜなら、
自信とは見えないエネルギー
だからです。
例えば、
自信があるもないもあなたはどうやって判断しているのでしょうか。
「私って自信ないんだよな」
「僕何だか自信がわいてきたぞ！」
あなたを見ている周りの人は何を思って判断しているのでしょうか。
「あの人自信なさそうだね」
「あの人自信が湧いてるよね」
この判断している基準は何！？
というと、何か自分が内から感じるものではないでしょうか。
相手が見た印象や見た目から、相手の内で感じるものではないでしょうか。
それこそが、
直感だったり感覚だったりかもしれませんね。
そうです。
この感じるものこそがみえないものなんです。
つまり、
自信とは見えないエネルギーなんです。
先程やった実験でもわかったように
あれは感覚や直感などを感じてもらいました。
だけど、姿勢を変えるだけで一瞬に感じ方が変わりましたよね。
自信は見えない力であり、エネルギーである
そうなんです！
自信っていうのは見えないパワーでありエネルギーなんです。
簡単に言えばあなたの中にあるパワーみたいなもの。
言いたい事は、このパワーを強化すれば
どんな人間でも自信がある人になれます。
実際に自信がある人を見るとエネルギーに溢れている。
大きな力強さを感じませんか？
逆に自信がない人はエネルギーが少なく。
小さな力か感じません。
では、次にそのあなたの内なるエネルギーを使って
強力に自信が持てない自分が自信が持てるようになるのを
感じてもらえたらと思います。
その２つ目の方法が、
２、力のあるパワーポーズをとろう
自信を持つためには
力がみなぎってくる体の使い方をすればいいわけです。
例えば下の画像の子どものようなポーズをとる！
これでもいいですし、もっとオーバーリアクションで
下の大人の画像の様な感じでもいいでしょう。
これは喜びを現すときに人がよく使うポーズです。
人は喜んでいる時はすごくエネルギーが高くなります。
その体の使い方を利用する事で自信が持てるようになっていきます。
良く言えば、もっと強力に使えるポーズがあります。
マラソン選手を思い浮かべて欲しいんです。
１位のランナーが最後にゴールする瞬間を。
その瞬間にとる選手のポーズはどんな感じか想像できますか。
腕をＶの字に突き上げて、あごをやや前に突き出します
両腕を真上に上げて、掌は上に突き出している。
胸はひろげていますよね。
こんな画像の様な感じで
人は最高の大きな喜びや嬉しさがある時に、
この様なポーズをほとんどの人がするそうです。
目が見えない人も大きな喜びをするとこのポーズをとります。
これは万国共通だそうです。
このポーズをするだけで最高の力が湧いてくる感じがします。
さらに、
ずっとこれをずっと続けると自分に対して自信を持つことができます。
上げすぎると腕とか疲れますけどね（笑）
つまり自信を持とうとするには、
この喜びのポーズを利用すればいいのです。
この様に体を大きく見せようとするポーズを
とればとるほど自信のある人になった気がしてくる。
そして、あなたの脳は自然に自信を湧かせるのです。
パワーのあるポーズはあなたに自信を持たせようとしてくれるんです。
そして、
今日から誰でも簡単にあなたの内なる自信を感じる
ことができる方法というかエクササイズをお伝えしたいと思います。
それが、最後の３つ目
３、両手を腰にあてて胸を広げて仁王立をする
両手を腰にあてて胸を広げて仁王立ちしてみて下さい。
実際にやって見て下さい。
女性の方はやりづらいかもしれませんが、
どこか誰も見ていないところで実際にやって見てください。
これを２分間だけ維持します。
必ず２分間その姿勢を維持し続けて下さい。
そうすると何かしらあなたの心の中に変化を感じることでしょう。
これはかなりおすすめのエクササイズですよ。
これはアメリカのハーバード大学社会心理学者のエイミー・カディ博士が
研究結果をだしていて実際にＴＥＤでもスピーチされている方法です。
たった２分だけ姿勢を変えるだけでいいと言っています。
それだけで、
人生を大きく変えられる可能性があるともおしゃっています。
実際にカディ博士がＴＥＤでスピーチをしている動画があります。
↓詳しくはこちらをご覧いただけたらと思います。
自信があるふりをすると本当に自信が湧くものだ
エイミー・カディ博士
もし、あなたが自分がつらくなった時や
今自分の心の中で、「自信ないなぁ～・・・」って思った時。
そんな時にぜひこのエクササイズをやってみて下さい。
きっと悩みや落ち込みなどいろんな嫌な感情がぶっとびますよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
まずは、これら３つの方法を実践あるのみです！！
最初は１つからでもいいので実際にやってみて下さい。
中には一瞬で少し変化したことを感じとることができるでしょう。
自信をつくるにはまずこの３つから意識をする。
普段からこの３つを意識して行動していく。
そうするとあなたも今までにない体感がきっとあるはずです。
気づいたら今まで自信が持てなかった自分が
自信が持てる自分になることができるでしょう。
そうすれば、
気づいたら自信がついているのがわるようにもなります。
今回はここまで。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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