きっとできる！ダメな自分を変える５つの方法

「何で私ってこんなにダメなの・・・」

「何で俺はこんなにできないの・・・」

何か物事がうまくいかなかったり
誰かからバカにされたりする。

そして、落ち込む・・・・

例えば親から小さい頃に
「あなたってほんとダメな子ねぇ・・・」って言われたことがあるとか

上司に
「使えないなぁ～～」「ほんと！仕事できないなぁ！」

って言われて・・・・
自分は役に立たないと感じてしまい・・・
その後「どうせ私なんかダメだよ・・・」って
思ってしまう。

そんな事であなたは悩んでいませんか？

ダメな自分を変えるには
自分と向き合う必要があります。

ダメな自分を変えるには勇気が必要！

それには勇気が必要です。
まずはこの勇気をだして下さい。

そして、次にお伝えする５つの方法を
マスターすれば、あなたはダメな自分を変えることができます。
あなたが毎日が輝かしい自分になる事を感じるでしょう。

ただ、もしこのままダメな自分でいたいのなら
毎日ストレスを感じイライラを感じて
自分も良くないし、人間関係も悪化してしまうかもしれません。

僕も「ダメだなぁ～・・・自分」って何度も何度も悩みました。

落ち込みました。

ただ、

この５つの方法を知る。
日常で意識をしてやるようになりました。

そうしたら気づいたら自分が
ダメな自分と思うような事がなくなりました。

何かができていなくても、
僕は僕自身をダメだと思わず
前向きに人生を歩むことができています。

昔、こんなダメ人間だった僕でも変われたから
あなたもきっと変われると信じています。

では、５つの方法について解説します。

では、解説です。

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あなたは自分のどんなところがダメだと思っていますか？

あなたは自分の良いところはどんなことですか？
自分のダメだなぁ～ってところ。
こんなところが嫌だなぁ～って思ってる部分。

自分がこういうところは好きだなぁ～っておもうとろこを
一度紙に書き出して見て下さい。

ここで２つ重要なことがあります。
 

注意点

１、素直に書いて下さい。
２、良い事も悪い事もジャッジしないでください。

素直に自分の心を開いて書いてください。
誰にも見せるわけでもないです。

そして、書いた事に対していちいちジャッジをしてしまうと
また落ち込んでしまったりします。
そうなると意味がありません。


これをなぜやるかというと、物事を俯瞰してみる事で
自分が自分のことをどう思っているかがはっきりとわかるからです。

多くの人は頭で考えています。
だからわけがわからなくなりストレスがたまります。
脳内で考えていても何も始まりません。

どうですか？書けましたか？

そのダメだって思っている自分。
良いなぁ～って思っている自分。
まずは、その両面の自分を全て受け入れることです。

あなたは良いところもダメな部分も両方もっています。
それでいて、両方あって自分自身なのです。

ただ、ダメな自分って感じる部分が強すぎるだけです。

まずは、そんなダメな自分でもＯＫと受け入れることが
大事です。

ただ、受け入れすぎる必要はありません。
そんなの疲れますから。

ダメな自分を受け入れないと次の一歩へ進めないです。

あなたがダメなところをダメだと思うのは
感情の部分です。

できない自分にイライラしたり

自分の何もできない部分に無力感を感じたり

相手ができていて自分ができないことに
相手と比較して、嫉妬したりする。

これはあくまでもあなたが感じたことで
実はそれそのものは事実じゃありません。

感情と事実を切り離そう！！

ダメな自分。できない自分。
事実は、

できないというだけ。
うまくいかないというだけ。
うまくいかなかったというだけ。

であってダメではありません！

ただその出来事に対して
自分がダメだなぁ～って意味づけしている。

出来事そのものを感じるのも感じないのも
どう感じるかどう受けとるかも
あなたの自由です。

あなたの選択次第なのです！！

ですから、出来事とあなたが感じることは
別にして下さい。

それで、その出来事に対しての反応で、
プラスに考えて笑える人もいるし

マイナスに考えてダメだなぁって思う人もいれば
全く感じない人もいます。

あなたは、まずそこにできないという事実。
できてないということだけ。

ただ、その事実を認めるとことからしてみましょう。

その事を認めずにいて・・・

「そうじゃない！私はそんなんじゃない！」と

思って前に進んでも変わることもできません。
物事がうまくいくこともないのです。

「自分はうまくいってないんだ」
「あぁ～今自分はダメだなぁと思ってるんだ」
ただ、それだけでいいです。
それ以上考えないようにして下さいね。

自分を受け入れて、認めることができて
次のステップとしてやって欲しい事が

きっとあなたはこんな言葉を普段から発していませんか？

「あぁダメだなぁ～自分」
「自分なんかダメな人間だ」
と同じような表現の言葉を発してるのではないでしょうか。

たとえ声にはださなくても心の中でも発していませんか？

この「ダメだなぁ～」っていう言葉が
あなた自身をつくりだしています。

多くの人はそれに気づきません。

これはあなたの体の中にある脳の話になります。

意識と潜在意識の話

意識と無意識って聞いた事ありますか？
中には、知っている人もいるかと思います。

無意識は潜在意識ともいいます。
この意識と無意識の違い。
潜在意識の特徴や仕組みを詳しくまとめた
記事も書いています。

良ければこちらもご参考下さい。

そして、あなたが発している言葉。
心の声（セルフトーク）も含めて
全ては潜在意識に伝わっています。

記憶も潜在意識のなかにあります。

しかも同じことをくりかえしくりかえし発言することで
潜在意識がより反応します。

潜在意識にいい言葉をインプットしよう！

まずはあなたが普段発している言葉を変えていきましょう。

ポジティブな言葉がいいです。
プラスの言葉や明るい言葉をどんどん発していきましょう。

「できる！できる！自分はできる！」
「自分すごい！」

もしできないと思ったら、
「自分はダメだなぁ～」って思わず
今から言う言葉を発してみてください。

「どうやったら私にできるんだろう～？」

それだけである時に不思議とできるようになっていきます。

できるような考え方を持つ事ができます。

あなたは自分のことが好きですか？
自分のことが嫌いですか？

多くの人は自分のことを嫌っています。
僕もそうでしかたから。

特にダメな部分に対してすごく
自分をダメだしします。

気づかぬうちに何回も何回もダメだしている時
があります。

自分に対していいイメージをもつ！

セルフイメージという言葉を聞いたことありますか？

セルフイメージとは、あなたがあなた自身のことを
どう思っているか？どう評価しているかってことです。

このあなたがあなたに対するイメージを変えることが
ダメな自分を変えていく為に必要です。

そのために今日から毎日やって欲しいこと
それは、、、

自分ができているところもできていないところも
褒める癖をつけるようにして見て下さい。

できていないところさえも
いちいちダメだししないことです！

ついついダメだしちゃいますが・・・
できていないところはできていないところを
褒めるのではなく

その事にチャレンジした自分。
そのものを褒めるようにして下さい。

「よく頑張った自分！すごい！えらい！」

まとめ　あなたはあなたそのままでいい

いかがでしたでしょうか。

ダメな自分を変えていくための
方法をここでは５つお伝えしました。

この５つが全てではないですし、なかなかできないこともあります。

それでも、この５つの方法をやれば
きっと変われることでしょう。

ただ、何よりも大事なこと。
それは自分のことに気づくことが大事です。
この記事で感じた事があなたの中のヒントになっていきます。

僕はそもそもダメな人間なんて１人もいないと思っています。

あなたはあなたが生きているだけで素晴らしい人間だと
思っています。

あなたには無限の可能性があります。
それを秘めています。

１人１人はかけがえのない存在です。
１人１人が素晴らし価値を持っています。

自分をダメだと思ってしまうのは、
すごく気持ちがわかります。

ただダメだなぁって思ったり発っする事は
あなたが無限に秘めている可能性を閉じてしまいます。

ダメだなぁ～って思うことじたいが悪いということではありません。

人にはできることよりもできないことの方が多いです。
できないことだらけです。

それでもこうして人が生きていけるのは
みんな１人１人違う人間がお互いを支えあってるからでは
ないでしょうか。

自分を知り、自分を認め、自分を変えていくことから
始めて見て下さい。

あなたらなら大丈夫！

あなたはあなたのまま。
そのままで美しくて素晴らしい存在ですから。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

他にもこの記事に関連する記事を
書いています。
どれもこれも役に立つ記事なので一度読んで見て下さいね。

人生を変えるために知っておきたいことや考え方をまとめた記事です。

もっと自分に自信をつけたい！と思った時には↓こちらの記事をどうぞ！

自分に自信がない原因と９つの解決方法

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